jss tripler

Welcome ! Para Pemburu Dollar

 Uang bekerja untuk anda bukan anda yang bekerja untuk uang.
         RAHASIA MENGHASILKAN PASIVE INCOME DARI SEBUAH BISNIS ONLINE DARI USA YANG BOOMING DI BEBERAPA NEGARA DI EROPA BERSAMA FEDERICK MANN.
 Federick Mann adalah seorang entrepeneur handal papan atas berkaliber dunia yang akan membantu anda meraih kebebasan finansial.
 Pada tahun 2004 seorang entrepeneur kelas dunia FederickMann berinovasi membuat bisnis online investasi "JustBeenPaid" dan membuat berbagai macam program untuk membantu investor2nya dalam berburu dollar$$$, diantara program2nya yaitu :
 1. JSS Warp
 2. JSS Booster
 3. JSS Tripler
Nahh Perlu Anda Ketahui ,,,,,,,!
Yang akan kita jalanin adalah program ke-3 JustBeenPaid yaitu JSS-Tripler
Karena Jss Tripler lebih simple dan mudah dijalankan gak perlu cari orang dan hanya menunggu dollar ngalir ke akun kita 2% tiap harinya.

JSS Tripler

 Sebuah program yang membayar 2% perhari ( 60% perbulan ) selama 75 hari dengan hasil akhir

150% dan bahkan bisa lebih dengan strategy dan trik2 tertentu.

 Hmmm ..... 150% ?

Yupss 150% dalam waktu singkat dan dibayar tiap harinya 2%.

2% dibayar pukul 6 sore.

2% tiap hari.

60% tiap bulan.

150% dalam 75 hari.

Lumayan kan untung 50% cuma dalam waktu 75 hari lhooo ......!
daripada ditaroh di Bank gk bakalan lebih dari 1% bunganya atau bahkan malah berkurang duit kita gara2 fee bulanan. nahh lhoo ...... !

Join JSS-Tripler klik here.

Belajar Ngitung Penghasilan Dulu OK !

Kalau kita Invest 10 Jetty.
Kita dapet 2% setiap Hari.
berarti perhari kita dapet 2% x 10.000.000.- = 200.000.-/hari.
Dalam 1 Minggu kita dapet Rp.1.400.000.-
Dalam 1 Bulan kita dapet Rp.6.000.000.-
Dan Dalam 75 Hari kita dapet Rp.15.000.000.-
Berarti kita Untung 5 Jetty.

Waw
5 Jetty dlm waktu 75 hari doank ? bisa beli Apple Iphone dehh.

Upss ,,,,,,,!

Sorry gan Ane lupa nih kl kita jg bisa dapet 300% lhoo !
What 300%
Yupss 300% bro.
150% dari JSS-Tripler.
150% dari JSS-Sinergy Surf ( JSS Matrix )
Nahh Hasil akhirnya berarti 300%.

JSS Sinergy Surf ( JSS Matrix )

Tiap 1 posisi/$10 akan mengahsilkan $15 = 150% JSS Tripler.

         Nahh kl ada 4 posisi/$40 kita yang abis masa kontraknya 75 hari dengan Hasil $60, maka kita
akan dapet 1 posisi di JSS Matrix Boss.
 Yang mana 4 posisi kita tadi akan dibayar lagi $15 tiap posisi, berarti kita dapet $60 dehh = 150% JSS Sinergy Surf.
Jadi Hasilnya : 300% Coy.
 Berarti kl kita Invest 10.000.000.- bakal jadi 30.000.000.- donk ?

Yapzz bener sekali tanpa mencari downline/member.
Bahkan kita bisa dapet lebih dari 300%.
Ko' Bisa ?
Ya dengan Strategy yg jitu.
Contact ane aja gan,
Salah satu strategynya agan bisa sponsori/mengajak orang lain join JSS-Tripler.
Coz ada Bonus 10% untuk level 1, n 5% untuk level 2 anda.
Jgn lupa contact ane ya gan untuk hasil yang maksimal 
atau klik disini untuk gabung di group JSS-Tripler Indonesia.

Langkah Pertama !
Membuat akun Payza. klik disini atau liberty caranya KLIK DISINI
 Cara Buat Akun Payza. CARANYA KLIK DISINI
Langkah Kedua !
  Register Justbeenpaid. klik disini
Setelah itu klik disini Untuk melihat foto cara daftar JSS-Tripler.

Langkah Ketiga !
Mengisi Saldo Payza dan libertyreserve
Caranya :
 klik disini untuk membeli saldo libertyreserve
 klik disini untuk membeli Saldo balance Alert Pay di Medan Gold.
klik disini untuk Join Forum FB Jual Beli Dollar ke sesama member JSS-Tripler.
klik disini untuk Join Forum JSS-Tripler Indonesia For Sharing.
Atau Contact Saya aja gan  kali aja ada Stock Dollar atau bisa saya cariin ke temen.

Langkah Keempat !
Membeli Posisi/Saham JSS-Tripler.
klik disini Untuk Lihat Foto Cara Membeli Posisi.
Huftt,,,,,,!
klik disini mulu nihh
Hehehe Sorry gan coz emank agak rumit Caranya, makanya biar gampang Ane buatin tutorial pake gambar biar lebih mudah
 Yupss

Selesai dehh, tinggal nunggu 2% ngalir tiap harinya tiap jam 6 Sore. 

 Happy Investing ^-^ the power of 2% daily from JSS-Tripler

CARA DAFTAR 

 INVEST $20000(Rp200.000.000)

  

download e-book instrumen bedah

hallo sahabat,
disini saya mau membagikan e-book tentang mengenal instrumen untuk operasi,hal ini penting nantinya untuk sahabat yang akan praktek diruang OK.
download disini ya :
download

ANTI PLATELET

Anti platelet adalah obat-obat yang menurunkan agregasi platelet dan menghambat pembentukan thrombus di sirkulasi arteri dimana antikoagulan mempunyai efek yang sedikit. Stroke akan tetap menjadi masalah umum dan mahal di seluruh dunia, namun banyak kemajuan yang telah dibuat dalam beberapa dekade dalam memahami mekanisme stroke, faktor risiko, dan therapies. Karena trombosa memainkan peran penting dalam pathogenesis of ischemic stroke, obat-obatan yang mengganggu hemostasis dan klinti formasi seperti anticoagulants dan platelet antiaggregants biasa digunakan dalam pengelolaan penyakit cerebrovascular. Banyak bukti yang mendukung penggunaan obat tertentu antithrombotic dalam pencegahan stroke. Namun, karena keterbatasan data pendukung, penggunaan agen ini dalam pasien dengan ischemic stroke akut masih
kontroversial. Dalam laporan ini, kami memeriksa bukti yang relevan untuk dipublikasikan efek dari anticoagulants dan antiplatelet agen ischemic stroke akut pada kematian, sifat mudah kena sakit, dan kambuh
harga serta terkait simpangan manfaat dan risiko yang perawatan di tingkat deep vein trombosa, pulmonary embolus , dan cardiovascular komplikasi. Sebagai bagian dari analisis ini, kami juga berusaha untuk menentukan apakah ada bukti yang mendukung diferensial kemanjuran obat ini menurut ischemic stroke subtypes. Aspirin (160 mg atau 325 mg setiap hari) hasil yang signifikan secara  statistik kecil tetapi pengurangan kematian dan cacat apabila diberikan dalam waktu 48 jam setelah ischemic stroke, seperti ditunjukkan oleh gabungan analisis yang tersedia studies.12 Abciximab, unfractionated heparin, LMW heparins, dan heparinoids belum ditampilkan untuk mengurangi angka kematian atau stroke yang berhubungan dengan sifat mudah kena sakit bila digunakan dalam waktu 48 jam mulai di pasien dengan ischemic stroke akut. 

Obat-obat anti platelet Yang paling penting obat antiplatelet
adalah:
1. Cyclooxygenase inhibitors
Contoh:
aspirin. Aspirin menghambat secara irreversible enzim Cox, sehingga mengurangi platelet produksi TXA2 (thromboxane - kuat vasoconstrictor yang rendah berhubungan dgn putaran AMP ). Dosis rendah aspirin untuk pencegahan pada penyumbatan aliran darah ke otak atau pada penyakit pembuluh darah jantung. Dosis tunggal 150 – 300 mg diberikan  segera mungkin setelah terjadinya kerusakan sel. Kemudian dilanjutkan dengan dosis penjagaan 75 mg sehari. Efek samping: bronkospasme, gangguan saluran pencernaan
2. adenosine diphosphate (ADP)
receptor inhibitor
contoh:
clopidogrel (plavix). Clopidogrel akan mempengaruhi ADP-tergantung aktivasi IIb / IIIa kompleks. Dosis 75 mg sehari sekali. Efek samping rasa kurang enak di perut, nyeri perut, diare, perdarahan, sakit kepala dll. ticlopidin (ticlid). Dosis 1 -2 tablet sehari. Efek samping gangguan fungsi saluran pencernaan. Alergi kulit. Obat berinteraksi dengan antikoagulan.
3. Phosphodiesterase inhibitors
Contoh : cilostazol (pletal)
4. Glycoprotein IIB / III A inhibitors
(hanya menggunakan darah)
Contoh :
abciximab (ReoPro). Dosis awal dewasa dengan pemberian intravena 250 microgram/kg, kemudian dilanjutkan dengan infuse intravena  125 nanogram/kg/menit (maksimal 10 microgram/menit). Untuk pencegahan pada komplikasi iskemi dimulai 10 – 60 menit melalui infuse selama 12 jam. Efek samping perdarahan, mual, muntah, hipotensi, bradikardi, nyeri kepala. Eptifibatde (Integtrilin) Tirofiban (Aggrastat)
Defibrotide
5. Adenosine reuptake inhibitors
Contoh :
dipiridamol (persantin). Dipyridamole menghambat platelet phosphodiesterase, menyebabkan peningkatan berhubung dgn putaran AMP dengan potentiasi dari tindakan PGI2 - menentang tindakan TXA2. dosis 300 – 600 mg sehari dalam dosis terbagi sebelum makan. Efek samping hampir sama dengan obat-obat antiplateletlainnya. Pencegahan terjadinya penyumbatan di daerah arteri dapat digunakan obat-obat anti platelet sebagai terapi obat dan trombolitik. Obat-obat antiplatelet mengubah aktivasi platelet dari kerusakan vascular yang  mana hal ini penting untuk pengembangan pembuluh darah arteri. Terapi trombolitik digunakan
dalam myocardial infark, dan kadang- kadang pada kerusakan otak. Tidak boleh diberikan pada pasien yang mengalami perdarahan, hipertensi tak terkendali atau hemoragic stroke, atau operasi. 

Sumber :

OBAT JANTUNG

Obat kardiovaskuler atau yang lebih dikenal dengan obat jantung terbagi dari 5 kategori besar yaitu :

1. Obat gagal jantung
2. Obat jantung untuk aritmia/antiaritmia
3. Obat jantung untuk hipertensi/antihipertensi
4. Obat jantung untuk angina/antingina

Sering kali obat jantung perlu dikombinasi dengan obat-obat lain yang mengobati gejala lainnya.Misalnya untuk mengurangi penimbunan cairan, bisa diberikan obat diuretik untuk menambah pembentukan air kemih dan membuang natrium dan air dari tubuh melalui ginjal. Mengurangi cairan akan menurunkan jumlah darah yang masuk ke jantung sehingga mengurangi beban kerja jantung. Pemberian diuretik sering disertai dengan pemberian tambahan kalium, karena diuretik tertentu menyebabkan hilangnya kalium dari tubuh; atau bisa digunakan diuretik hemat kalium.

1. Obat gagal jantung
   Obat gagal jantung jenis Digoxin meningkatkan kekuatan setiap denyut jantung dan memperlambat denyut jantung yang terlalu cepat.
2. Obat jantung jenis antiaritmia
   Ketidakteraturan irama jantung (aritmia, dimana denyut jantung terlalu cepat, terlalu lambat atau tidak teratur), bisa diatasi dengan obat jantung jenis antiaritmia.
3. Obat jantung jenis antihipertensi
   Sering digunakan obat jantung jenis antihipertensi yang melebarkan pembuluh darah (vasodilator), yang bisa melebarkan arteri, vena atau keduanya. Pelebar arteri akan melebarkan arteri dan menurunkan tekanan darah, yang selanjutnya akan mengurangi beban kerja jantung.
   Pelebar vena akan melebarkan vena dan menyediakan ruang yang lebih untuk darah yang telah terkumpul dan tidak mampu memasuki bagian kanan jantung.
   Hal ini akan mengurangi penyumbatan dan mengurangi beban jantung.
   Obat jantung jenis antihipertensi yang paling banyak digunakan adalah ACE-inhibitor (angiotensin converting enzyme inhibitor).
   Obat ini tidak hanya meringankan gejala tetapi juga memperpanjang harapan hidup penderita.
   ACE-inhibitor melebarkan arteri dan vena; sedangkan obat terdahulu hanya melebarkan vena saja atau arteri saja (misalnya nitroglycerin hanya melebarkan vena, hydralazine hanya melebarkan arteri).
4. Obat jantung jenis antiangina
   Obat jantung untuk mengatasi angina pektoris (merupakan nyeri dada sementara atau suatu perasaan tertekan, yang terjadi jika otot jantung mengalami kekurangan oksigen ) ada beberapa yang sering dipakai yaitu:
   • Obat jantung jenis beta blocker
   • Obat jantung golongan Nitrat misalnya nitroglycerin
   • Obat jantung jenis Antagonis kalsium
   • Obat jantung jenis antiplatelet misalnya Aspirin

Untuk pemilihan obat jantung yang tepat ada baiknya anda harus periksakan diri dan konsultasi ke dokter spesialis jantung.
Di apotik online medicastore anda dapat mencari obat jantung dengan merk yang berbeda dengan isi yang sama secara mudah dengan mengetikkan di search engine medicastore. Sehingga anda dapat memilih dan beli obat jantung sesuai dengan kebutuhan anda.

sumber

Mengenal Angina Pektoris

Bila Anda mengalami rasa nyeri dada saat anda beraktivitas, segera konsultasi ke dokter.
Angina pektoris adalah kumpulan gejala klinis berupa serangan nyeri dada yang khas, yaitu seperti ditekan atau terasa berat di dada yang sering menjalar ke lengan kiri.

• Nyeri dada tersebut  biasanya timbul pada saat melakukan aktivitas dan segera hilang bila aktivitas dihentikan.
• Nyeri angina dapat menyebar ke lengan kiri, ke punggung, ke rahang atau ke daerah perut, yang bisa disalahartikan sebagai gejala maag.

Penyebab angina pektoris adalah

• suplai oksigen yang tidak mencukupi ke sel-sel otot-otot jantung dibandingkan kebutuhan.

• Ketika beraktivitas, terutama aktivitas yang berat, beban kerja jantung meningkat. Otot jantung memompa lebih kuat.
• Jika beban kerja suatu jaringan meningkat maka kebutuhan oksigen juga meningkat; Oksigen ini dibutuhkan untuk menghasilkan energi kerja.
• Jantung mendapatkan suplai oksigen dan nutrisi terutama dari pembuluh darah koroner.
• Saat beban jantung meningkat, pembuluh darah koroner akan melebar untuk memberikan aliran darah yang adekuat bagi kebutuhan otot jantung.
• Namun jika pembuluh darah koroner mengalami kekakuan atau menyempit, otot jantung tidak mendapatkan suplai oksigen yang memadai bagi kerja jantung.
• Otot jantung akan memproduksi jalur energy lain yang tidak menggunakan oksigen. Jalur energy ini menghasilkan asam laktat yang bersifat asam. Derajat keasaman otot jantung akan meningkat. Hal inilah yang menimbulkan rasa nyeri.
• Apabila kebutuhan energi jantung berkurang,ketika aktivitas dihentikan,  maka suplai oksigen menjadi adekuat dan otot kembali ke proses wajar untuk membentuk energi. Proses ini tidak menghasilkan asam laktat. Dengan hilangnya penimbunan asam laktat, maka nyeri angina mereda. Dengan demikian, angina pektoris merupakan suatu keadaan yang berlangsung singkat.

Terdapat tiga jenis angina, yaitu :
1. Angina Stabil
Disebut juga angina klasik, terjadi jika pembuluh darah koroner yang  tidak dapat melebar untuk meningkatkan alirannya sewaktu kebutuhan oksigen meningkat. Peningkatan kerja jantung dapat menyertai aktivitas misalnya berolah raga atau naik tangga.
2. Angina prinzmetal
Terjadi tanpa peningkatan jelas beban kerja jantung dan pada kenyataannya sering timbul pada waktu beristirahat atau tidur. Pada angina prinzmetal terjadi spasme (penyempitan terus-menerus) pembuluh darah koroner yang menimbulkan kekurangan oksigen jantung di bagian hilir.
3. Angina tak stabil
Adalah kombinasi angina stabil dengan angina prinzmetal ; dijumpai pada individu dengan perburukan penyakit pembuluh darah koroner. Angina ini biasanya menyertai peningkatan beban kerja jantung; hal ini tampaknya terjadi akibat arterosklerosis koroner, yang ditandai oleh plak yang tumbuh dan mudah mengalami penyempitan.

Gejala klinis :
Diagnosis seringkali berdasarkan keluhan nyeri dada yang
mempunyai ciri khas sebagai berikut :

• Sering pasien merasakan nyeri dada di daerah sternum (tulang dada) atau di bawah sternum (substernal), atau dada sebelah kiri dan kadang-kadang menjalar ke lengan kiri, dapat menjalar ke punggung, rahang, leher, atau ke lengan kanan. Nyeri dada juga dapat timbul di tempat lain seperti di daerah ulu hati, leher, rahang, gigi, bahu.
• Pada angina, nyeri dada biasanya seperti tertekan benda berat, atau seperti di peras atau terasa panas, kadang-kadang hanya mengeluh perasaan tidak enak di dada karena pasien tidak dapat menjelaskan dengan baik, lebih-lebih jika pendidikan pasien kurang.
• Nyeri dada pada angina biasanya timbul pada saat melakukan aktivitas, misalnya sedang berjalan cepat, tergesa-gesa, atau sedang berjalan mendaki atau naik tangga. Pada kasus yang berat, aktivitas ringan seperti mandi atau menggosok gigi, makan terlalu kenyang, emosi, sudah dapat menimbulkan nyeri dada. Nyeri dada tersebut segera hilang bila pasien menghentikan aktivitasnya. Serangan angina dapat timbul pada waktu istirahat atau pada waktu tidur malam.
• Lamanya nyeri dada biasanya berlangsung 1-5 menit, kadang-kadang perasaan tidak enak di dada masih terasa setelah nyeri hilang. Bila nyeri dada berlangsung lebih dari 20 menit, mungkin pasien mendapat serangan jantung dan bukan angina pektoris biasa.
• Pada angina pektoris dapat timbul keluhan lain seperti sesak napas, perasaan lelah, kadang-kadang nyeri dada disertai keringat dingin.

Pemeriksaan penunjang
1.   Elektrokardiogram (EKG)

• Gambaran EKG saat istirahat dan bukan pada saat serangan angina sering masih normal.

2.   Foto rontgen dada

• Foto rontgen dada seringmenunjukkan bentuk jantung yang normal; pada pasien hipertensi dapat terlihat jantung membesar dan kadang-kadang tampak adanya pengapuran pembuluh darah aorta

3.   Pemeriksaan laboratorium

• Pemeriksaan laboratorium tidak begitu penting dalam diagnosis angina pektoris.
• Walaupun demikian untuk menyingkirkan diagnosis serangan jantung akut sering dilakukan pemeriksaan enzim jantung. Enzim tersebut akan meningkat kadarnya pada serangan jantung akut sedangkan pada angina kadarnya masih normal.
• Pemeriksaan profil lemak darah seperti kolesterol, HDL, LDL, trigliserida dan pemeriksaan gula darah perlu dilakukan untuk mencari faktor risiko seperti kolesterol dan/atau diabetes mellitus.

Penatalaksanaannya :

• Pengobatan pada serangan akut, nitrogliserin sublingual 5 mg merupakan obat pilihan yang bekerja sekitar 1-2 menit dan dapat diulang dengan interval 3 - ­ 5 menit.

• Pencegahan serangan lanjutan :

o   Long acting nitrate, yaitu ISDN 3 kali sehari 10-40 mg oral.
o   Beta blocker : propanolol, metoprolol, nadolol, atenolol, dan pindolol.
o   Calcium antagonist : verapamil, diltiazem, nifedipin.

• Mengobati faktor presdiposisi dan faktor pencetus : stres, emosi, hipertensi, DM, hiperlipidemia, obesitas, kurang aktivitas dan menghentikan kebiasaan merokok.
• Memberi penjelasan perlunya aktivitas sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan jantung.

Referensi
Rahman, Muin. Angina Pectoris Stabil. Buku Ajar Ilmu Penyakit Dalam, edisi keempat, jilid III. Pusat Penerbitan Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, 2006.

Kenali Segera Gejala Penyakit Jantung

Jakarta, Kompas – Nyeri dada sering kali dianggap remeh oleh sebagian orang. Padahal, rasa nyeri pada bagian dada merupakan salah satu gejala penyakit jantung dan pembuluh darah. Oleh karena itu, sejumlah gejala yang terkait dengan gangguan jantung perlu dikenali sejak dini agar penderita bisa segera mendapat pengobatan secara cepat dan efektif. Ada beberapa gejala penyakit jantung yang sering diabaikan masyarakat sehingga akhirnya penyakit yang diderita bertambah parah, kata dokter spesialis jantung dari Rumah Sakit Pantai Indah Kapuk, Linda Lison, Sabtu (19/7), dalam seminar awam bertema Sehatkah Jantung Anda, di auditorium Rumah Sakit Pantai Indah Kapuk, Jakarta.
Sejumlah keluhan fisik yang patut diwaspadai sebagai gejala penyakit jantung adalah nyeri dada, berdebar-debar, cepat letih, sesak napas, ada riwayat sering pingsan, sesak bila tidur terlentang, beberapa organ tubuh membiru, serta perut dan bagian kaki membengkak. Gejala lain yang dialami ketika seseorang terserang penyakit jantung adalah rasa nyeri yang hebat pada bagian dada yang disertai muntah. Rasa tertekan atau seperti ditimpa beban, sakit, terjepit, diperas, dan terbakar di bagian dada dapat menjalar ke lengan kiri, leher, dan punggung, kata Linda menambahkan.
Beristirahat
Penderita penyakit jantung juga bisa mengalami sesak napas atau seperti tercekik, berkeringat dingin, lemah, berdebar-debar, dan jatuh pingsan. Keluhan fisik itu akan berkurang dengan istirahat dan tambah berat ketika penderita beraktivitas. Jika terjadi kondisi nyeri dada, maka pertolongan pertama yang harus dilakukan adalah baringkan penderita, istirahatkan sampai nyeri berkurang atau hilang, lakukan pemberian oksigen, kemudian panggil dokter, dan bawa ke rumah sakit yang terdekat, ujarnya. Jika pertolongan awal terlambat, begitu ada gejala penyakit jantung, pengobatan tidak akan bisa optimal, bahkan bisa berakibat fatal bagi penderita.
Faktor risiko
Agar tidak terserang penyakit jantung koroner, upaya pencegahan yang bisa dilakukan adalah memeriksa kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dan tekanan darah secara teratur. Cara lain adalah menerapkan pola makan yang sehat, di antaranya tidak makan berlebihan serta menghindari makanan yang mengandung lemak dan minuman beralkohol, diimbangi dengan aktivitas fisik. Faktor risiko terjadinya penyakit jantung juga perlu dikendalikan. Jika memiliki faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi dengan perubahan gaya hidup, maka pemeriksaan kesehatan jantung secara teratur adalah langkah terbaik, kata Linda.
Sejauh ini, ada sejumlah faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi, yaitu usia yang makin tua, jenis kelamin, serta ada riwayat keluarga yang mengalami gangguan jantung dan pembuluh darah. Sementara itu, sejumlah faktor risiko yang bisa dimodifikasi dengan perubahan gaya hidup adalah dislipidemia, seperti kadar kolesterol LDL tinggi, kolesterol HDL rendah, tekanan darah tinggi, penyakit kencing manis atau diabetes melitus, kebiasaan merokok, kegemukan atau obesitas, dan kurang berolahraga. Kolesterol HDL berfungsi memindahkan kolesterol jahat dari dinding pembuluh darah. Sedangkan kolesterol LDL justru merusak dan menyumbat pembuluh darah,ujarnya. (EVY)

9 Gangguan Jantung Yang Wajib Anda Ketahui

Penyakit jantung banyak sekali macamnya. Para penderitanya juga seringkali terkena lebih dari satu gangguan (komplikasi). Berikut adalah beberapa jenis penyakit jantung yang perlu Anda diketahui. Daftar ini hanyalah sebagian dari belasan jenis gangguan jantung lain yang dapat mengancam kita.
1. Aterosklerosis.
Aterosklerosis adalah penebalan dinding arteri sebelah dalam karena endapan plak (lemak, kolesterol dan buangan sel lainnya) sehingga menghambat dan menyumbat pasokan darah ke sel-sel otot. Aterosklerosis dapat terjadi di seluruh bagian tubuh. Bila terjadi pada dinding arteri jantung, maka disebut penyakit jantung koroner (coronary artery disease) atau penyakit jantung iskemik.
Aterosklerosis berlangsung menahun dan menimbulkan banyak gangguan penyakit. Aterosklerosis dimulai dari adanya lesi dan retakan pada dinding pembuluh darah, terutama karena adanya tekanan kuat pada pembuluh jantung. Pada tahap berikutnya, tubuh berusaha memulihkan diri dengan menempatkan zat-zat lemak ke dalam pembuluh darah untuk menutup keretakan. Lambat laun, karena proses peretakan dan penutupan yang berulang, zat-zat lemak itu bisa menutup pembuluh jantung.
Salah satu gejala aterosklerosis jantung adalah Angina pektoris, yaitu rasa nyeri/tidak enak di daerah jantung dan dada karena berkurangnya pasokan darah ke otot jantung. Angina bisa terjadi baik saat beraktivitas fisik maupun beristirahat. Bila berlanjut, angina bisa berkembang menjadi infark miokard akut yang berbahaya.
2. Infark Miokard Akut
Infark miokard adalah kematian otot jantung karena penyumbatan pada arteri koroner. Otot-otot jantung yang tidak tersuplai darah akan mengalami kerusakan atau kematian mendadak.
3. Kardiomiopati
Kardiomiopati adalah kerusakan/gangguan otot jantung sehingga menyebabkan dinding-dinding jantung tidak bergerak sempurna dalam menyedot dan memompa darah. Penderita kardiomiopati seringkali berisiko terkena arritmia dan gagal jantung mendadak. Kardiomiopati masih dibagi lagi jenisnya menjadi kardiomipati kongestif, hipertrofik, restriktif dan peripartum.
4. Arritmia
Arritmia berarti irama jantung tidak normal, yang bisa disebabkan oleh gangguan rangsang dan penghantaran rangsang jantung ringan maupun berat.
5. Gagal Jantung Kongestif.
Gagal jantung adalah ketidakmampuan jantung untuk memompa darah secara efektif ke seluruh tubuh. Jantung dikatakan gagal bukan karena berhenti bekerja, namun karena tidak memompa sekuat yang seharusnya. Sebagai dampaknya, darah bisa berbalik ke paru-paru dan bagian tubuh lainnya.
6. Fibrilasi Atrial
Fibrilasi atrial adalah gangguan ritme listik jantung yang mengganggu atrial. Gangguan impuls listrik ini menyebabkan kontraksi otot jantung tidak beraturan dan memompa darah secara tidak efisien. Akibatnya, atrium jantung tidak sepenuhnya mengosongkan darah menuju ke serambi (ventrikel). Fibrilasi atrial biasanya terkait dengan banyak gangguan jantung lainnya, termasuk kardiomiopati, koroner, hipertropi ventrikel, dll. Hipertiroid dan keracunan alkohol juga bisa menyebabkan fibrilasi atrial.
7. Inflamasi Jantung
Inflamasi jantung dapat terjadi pada dinding jantung (miokarditis), selaput yang menyelimuti jantung (perikarditis), atau bagian dalam (endokarditis). Inflamasi jantung dapat disebabkan oleh racun maupun infeksi.
8. Penyakit Jantung Rematik
Penyakit jantung rematik adalah kerusakan pada katup jantung karena demam rematik, yang disebabkan oleh bakteri streptokokus.
9. Kelainan Katup Jantung
Katup jantung berfungsi mengendalikan arah aliran darah dalam jantung. Kelainan katup jantung yang dapat mengganggu aliran tersebut, antara lain karena pengecilan (stenosis), kebocoran (regurgiasi), atau tidak menutup sempurna (prolapsis). Kelainan katup dapat terjadi sebagai bawaan lahir maupun karena infeksi dan efek samping pengobatan.

Serangan jantung

Serangan jantung (bahasa Inggris: Myocardial infarction, acute myocardial infarction, MI, AMI) adalah terhentinya aliran darah, meskipun hanya sesaat, yang menuju ke jantung, dan mengakibatkan sebagian sel jantung menjadi mati.
Penyakit jantung merupakan penyebab kematian nomor satu pada orang dewasa di Amerika. Setiap tahunnya, di Amerika Serikat:

• 1.500.000 orang mengalami serangan jantung.
• 478.000 orang meninggal karena penyakit jantung koroner.
• 407.000 orang mengalami operasi peralihan.
• 300.000 orang menjalani angioplasti.

Penyakit jantung, stroke, dan penyakit periferal arterial merupakan penyakit yang mematikan. Di seluruh dunia, jumlah penderita penyakit ini terus bertambah. Ketiga kategori penyakit ini tidak lepas dari gaya hidup yang kurang sehat yang banyak dilakukan seiring dengan berubahnya pola hidup.
Faktor-faktor pemicu serangan jantung ialah Rokok, mengonsumsi makanan berkolestrol tinggi, kurang gerak, malas berolahraga, stres, dan kurang istirahat.

Pengenalan Jantung

Jantung adalah organ berupa otot, berbentuk kerucut, berongga dan dengan basisnya di atas dan puncaknya di bawah. Apex-nya (puncak) miring ke sebelah kiri. Berat jantung kira-kira 300 gram. Agar jantung berfungsi sebagai pemompa yang efisien, otot-otot jantung, rongga atas dan rongga bawah harus berkontraksi secara bergantian. Laju denyut-denyut jantung atau kerja pompa ini dikendalikan secara alami oleh suatu "pengatur irama". Ini terdiri dari sekelompok secara khusus, disebut nodus sinotrialis, yang terletak di dalam dinding serambi kanan. Sebuah impuls listrik yang ditransmisikan dari nodus sinotrialis ke kedua serambi membuat keduanya berkontraksi secara serentak. Arus listrik ini selanjutnya diteruskan ke dinding-dinding bilik, yang pada gilirannya membuat bilik-bilik berkontraksi secara serentak. Periode kontraksi ini disebut systole. Selanjutnya periode ini diikuti dengan sebuah periode relaksasi pendek - kira-kira 0,4 detik - yang disebut diastole, sebelum impuls berikutnya datang. Nodus sinotrialus menghasilkan antara 60 hingga 72 impuls seperti ini setiap menit ketika jantung sedang santai. Produksi impuls-impuls ini juga dikendalikan oleh suatu bagian sistem syaraf yang disebut sistem syaraf otonom, yang bekerja diluar keinginan kita. Sistem listrik built-in inilah yang menghasilkan kontraksi-kontraksi otot jantung beirama yang disebut denyut jantung.

Gejala Serangan Jantung

Gejala-gejala ini untuk setiap orang biasa berbeda. Sebuah serangan jantung mungkin dimulai dengan rasa sakit yang tidak jelas, rasa tidak nyaman yang samar, atau rasa sesak dibagian tengah dada. Kadang, sebuah serangan jantung hanya menimbulkan rasa tidak nyaman yang ringan sekali sehingga sering disalahartikan sebagai gangguan pencernaan, atau bahkan lepas dari perhatian sama sekali. Dalam hal ini, satu-satunya cara yang memungkinkan terdeteksinya sebuah serangan jantung adalah ketika harus menjalani pemeriksaan ECG untuk alasan lain yang mungkin tidak berkaitan. Dipihak lain, serangan jantung mungkin menghadirkan rasa nyeri paling buruk yang pernah dialami - rasa sesak yang luar biasa atau rasa terjepit pada dada, tenggorokan atau perut. Bisa juga mengucurkan keringat panas atau dingin, kaki terasa sakit sekali dan rasa ketakutan bahwa ajal sudah mendekat. Juga mungkin merasa lebih nyaman bila duduk dibanding bila berbaring dan mungkin napas begitu sesak sehingga tidak bisa santai. Rasa mual dan pusing bahkan sampai muntah, bahkan yang lebih parah yaitu ketika sampai kolaps dan pingsan.
Ada beberapa gejala yang lebih spesifik, antara lain:

• Nyeri. Jika otot tidak mendapatkan cukup darah (suatu keadaan yang disebut iskemi), maka oksigen yang tidak memadai dan hasil metabolisme yang berlebihan menyebabkan kram atau kejang. Angina merupakan perasaan sesak di dada atau perasaan dada diremas-remas, yang timbul jika otot jantung tidak mendapatkan darah yang cukup. Jenis dan beratnya nyeri atau ketidaknyamanan ini bervariasi pada setiap orang. Beberapa orang yang mengalami kekurangan aliran darah bisa tidak merasakan nyeri sama sekali (suatu keadaan yang disebut silent ischemia).
• Sesak napas merupakan gejala yang biasa ditemukan pada gagal jantung. Sesak merupakan akibat dari masuknya cairan ke dalam rongga udara di paru-paru (kongesti pulmoner atau edema pulmoner).
• Kelelahan atau kepenatan. Jika jantung tidak efektif memompa, maka aliran darah ke otot selama melakukan aktivitas akan berkurang, menyebabkan penderita merasa lemah dan lelah. Gejala ini seringkali bersifat ringan. Untuk mengatasinya, penderita biasanya mengurangi aktivitasnya secara bertahap atau mengira gejala ini sebagai bagian dari penuaan.
• Palpitasi (jantung berdebar-debar)
• Pusing & pingsan. Penurunan aliran darah karena denyut atau irama jantung yang abnormal atau karena kemampuan memompa yang buruk, bisa menyebabkan pusing dan pingsan.

Tanda-tanda Peringatan Dini

Bagaimanapun, salah sekali pendapat bahwa sebuah serangan jantung datang seperti petir di siang bolong. Serangan jantung adalah puncak bencana dari sebuah proses kerusakan yang berlangsung lama, yang sering melibatkan kejutan-kejutan emosional, kekacauan fisiologis dan kelelahan mental. Tanda-tanda peringatan dini begitu subyektif dan begitu tersamar, sehingga bahkan dokter yang terlatih untuk mengukur segala sesuatu secara obyektif masih bisa mengabaikannya.

Diagnosis

Berdasarkan gejala-gejala yang dirasakan, seorang dokter dapat membuat perkiraan yang nalar tentang apakah gejala-gejala itu mengisyaratkan serangan jantung atau tidak. Kecurigaannya mungkin diperkuat oleh penampilan si penderita, tingkat tekanan darah dan bunyi detak jantung. Dokter mungkin akan mengirimnya ke pemeriksaan ECG dan uji darah, tetapi bila masih merasakan nyeri, dokter barangkali akan memberi suntikan penghilangrasa nyeri sebelum pemeriksaan itu. Ini karena nyeri yang menakutkan dapat membawa ke jurang yang lebih dalam, yang bisa menyebabkan gejala jantung. Nyeri itu juga dapat menimbulkan dampak psikologis jangka panjang. ECG pertama mungkin tidak menunjukkan tanda-tanda serangan jantung dan mungkin pemeriksaan itu harus diulang. Kadang-kadang uji yang kedua pun masih tidak menunjukkan perubahan, dan selama hal ini, diagnosis akan bergantung pada pemeriksaan darah. Jantung, seperti semua sel tubuh lain, mengandung bahan-bahan kimia khusus yang disebut enzim. Ketika sel-sel jantung mengalami kerusakan, enzim-enzim yang dilepaskan beredar bersama aliran darah. Setelah sebuah serangan jantung, kadar sebagian enzim ini langsung naik, tetapi selanjutnya enzim-enzim tersebut lekas mengurai dan karena itu tidak terdeteksi lagi setelah sehari atau dua hari; ada enzim yang baru dilepaskan beberapa jam atau bebera hari kemudian tetap tinggal dalam darah selama beberapa hari atau bahkan beberapa minggu.

Sumber

Tertawa Menekan Hormon Stress Kortisol Menaikan Hormon Endorphine

Tertawa akan diawali dengan senyum.

Senyuman di wajah mencerminkan tanggapan atau isi hati.

Ekspresi wajah saat tersenyum berhubungan secara neurologis dengan keadaan emosional, sehingga mencerminkan keadaan emosi dan ekspresi seseorang.

“Dibutuhkan tujuh puluh dua otot untuk berkerut,

tetapi hanya tigabelas otot untuk tersenyum.”

- Anonim -

Dr.Lee Berk dari Lomalinda University Medical Centre menulis manfaat tertawa bagi kesehatan dan kesembuhan. Ia menyimpulkan bahwa tertawa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi hormon-hormon stress berbahaya di dalam tubuh.

Tertawa terbahak-bahak dapat menurunkan hormon stress, kortisol sebanyak 39%, tingkat Adrenalin (epinephrin) turun hingga 70%, dan hormon endorphin, pembuat perasaan senang meningkat 27%. Kortisol adalah hormon stress yang sangat berbahaya, jika mengalami peningkatan selama kurun waktu tertentu dapat mengakibatkan hilang ingatan. Orangorang yang menggunakan humor dalam pola bicara mereka kemungkinan terserang penyakit jantung lebih kecil dibandingan dengan orang-orang yang jarang tertawa.

Norman Cousin adalah salah seorang jurnalist dari Saturday Review yang mengalami penyembuhan dengan menggunakan pola tertawa terbahak-bahak dalam penyembuhan penyakitnya yang hampir membawanya ke dalam kematian.

Tertawa itu menular. Dalam kebanyakan kasus tertawa adalah merupakan tanggapan spontan. Rata-rata orang dewasa tertawa 50 kali sehari dan anak-anak 400 kali sehari menurut ahli humor Patty Wooten. Salah satu ekspresi pertama yang ditunjukkan seorang bayi adalah tersenyum, diawali pada awal usia 6 minggu. Walaupun bayi itu lahir dengan buta dan tuli dia tetap dapat tersenyum, karena senyuman adalah merupakan “naluri” untuk menunjukkan rasa senang.

Tertawa akan diawali dengan senyum. Senyuman di wajah mencerminkan tanggapan atau isi hati. Ekspresi wajah saat tersenyum berhubungan secara neurologis dengan keadaan emosional, sehingga mencerminkan keadaan emosi dan ekspresi seseorang.

Tersenyum adalah suatu tindakan yang paling mudah, paling sederhana, paling murah dan paling menyenangkan bagi si pemberi senyum dan si penerima senyuman. Senyuman memiliki efek menularkan pada lingkungan.

Di zaman yang serba sibuk dan tehnologi luar biasa, banyak sekali orang mulai melupakan tindakan tersenyum dalam kehidupan sehari-hari. Mereka memilih untuk serius saat berhubungan dengan setiap orang yang dihadapinya dan melupakan senyum terukir di bibir mereka. Saat kita berada di kantor, di jalan, di supermarket atau dimana saja, apakah hari ini anda bagikan senym anda pada orang-orang yang anda temui?
Tahukah anda, bahwa senyum tidak perlu mengeluarkan biaya, tetapi memberi banyak. Senyum dapat memperkaya orang yang memberikannya. Hanya membutuhkan waktu sesaat, namun ingatan terhadap senyuman akan dapat bertahan selamanya.

Tak seorangpun terlalu kaya atau terlalu kuat untuk menyenangi senyuman, dan tak seorangpun yang terlalu msikin sehingga tak dapat diperkaya oleh senyuman.
Sebuah senyuman dapat menciptakan kebahagiaan dalam rumah tangga, menghasilkan bisnis berjalan lancar dan maju dan merupakan batu penjuru dalam persahabatan. senyuman dapat menyegarkan orang yang lesu, mendatangkan semangat bagi yang tawar hati, keceriaan bagi yang sedih dan penangkal alami terbaik untuk mengatasi masalah.

5 Alasan mengapa harus banyak tersenyum :

1. Mendapatkan lebih banyak kebahagiaan
Cobalah paksakan diri anda untuk tersenyum selama 30 detik mulai dari sekarang. Lakukan pula ketika anda mengalami kemalangan. Dengan membiasakan tersenyum, tidak peduli bagaimana perasaan anda saat itu, di dalam tubuh anda akan terjadi reaksi-reaksi kimia yang dapat membuat anda merasa bahagia.
Cobalah dan rasakan perbedaannya.

2. Senyuman dapat merubah keadaan
Jika anda merasa putus asa, marah atau bosan, sebuah senyuman akan mengubah keadaan emosi anda menjadi lebih positif. Dan sebuah keadaan yang positif tidak hanya membuat hidup anda lebih menyenangkan tetapi juga membuka segala kemungkinan lain dalam pikiran anda. Anda akan melihat dunia dengan cara yang berbeda melalui lensa kebahagiaan. Dari situ anda dapat mulai membangun sederetan tindakan yang positif dan berinterasksi dengan banyak orang setiap harinya.
Senyum merupakan resep yang sangat murah untuk memperbaiki suasana hati.

3. Senyuman dapat mengubah keadaan orang lain
Jika anda berjalan ke dalam sebuah ruangan atau menuju ke sebuah toko dengan senyuman di wajah anda, akan membuat semuanya berbeda. Semua orang akan berbalik tersenyum pada anda. Hal ini akan banyak membantu mencairkan setiap ketegangan atau kekakuan yang ada. Interaksi anda akan lebih terbuka, santai dan penuh dengan kegembiraan.

4. Tersenyum? Apa ruginya?
Ketika memilih antara mengerutkan dahi, ekspresi kosong atau tersenyum, tampaknya pilihan terakhir adalah pilihan yang paling produktif dan positif, bukankah demikian? Seringkali anda lupa untuk tersenyum atau mungkin anda tidak terlalu suka untuk tersenyum. Tapi jika anda berusaha untuk menggunakan senyuman anda sesering mungkin, anda lama-kelamaan akan mempunyai kebiasaan yang baru, kebiasaan yang jauh lebih positif. Jika anda termasuk orang yang selalu memperhitungkan untung rugi untuk segala hal, cobalah pertanyaan ini, ‘apa ruginya anda tersenyum?’ :)

5. Lebih mudah untuk tersenyum daripada melakukan yang sebaliknya

“Dibutuhkan tujuh puluh dua otot untuk berkerut, tetapi hanya tigabelas otot untuk tersenyum.”
– Anonim -

Jadi sebetulnya anda menggunakan jauh lebih sedikit otot ketika tersenyum dibandingkan saat anda mengerutkan dahi atau memasang muka marah. Dengan membiasakan diri untuk tersenyum, maka otot tersenyum anda akan menjadi lebih kuat daripada otot untuk mengerutkan dahi anda, sehingga lama kelamaan anda akan lebih mudah untuk tersenyum daripada melakukan hal yang sebaliknya.
Tawa memainkan peranan penting bagi gaya hidup berbahagia. Tertawa adalah akibat kebahagiaan.
Tawa adalah merupakan obat yang manjur seorang penulis handal pernah menuliskannya. Masih lupakah anda terhadap tawa dan senyum anda hari ini. Tersenyum dan tertawalah kepada dunia maka duniapun akan terseyum dan tertawa kepada anda.

8 Cara Mengurangi Kadar Hormon Stres

 Pada saat mengalami stres, tubuh akan menghasilkan hormon kortisol. Hormon kortisol yang diproduksi oleh kelenjar adrenal ini memiliki fungsi untuk membantu mengatur sistem kekebalan tubuh selama dalam kondisi krisi dan tekanan darah, baik itu sewaktu terjadi krisis emosional maupun krisis fisik. Hormon Kortisol efektif untuk membentuk cadangan energi serta mampu meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

Akan tetapi jika seseorang mengalami stres yang tak kenal lelah juga mampu membuat tubuh patut diwaspadai, hal ini dikarenakan kondisi stres dapat menjadikan stamina seseorang menjadi drop. Hormon kortisol yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan seseorang mengalami gangguan tidur, kenaikan gula darah, kenaikan berat badan dan menurunkan sistem kekebalan tubuh.
Shawn Talbott, PhD seorang ahli biokimia dan gizi sekaligus seorang penulis buku yang berjudul ‘The Cortisol Connection’ mengatakan “Ketika terjadi adanya lonjakan kortisol, hormon ini akan memberitahu tubuh untuk makan kalori lebih banyak, taktik ini termasuk taktik bertahan hidup yang memerlukan energi besar untuk melarikan diri predator. Akan tetapi taktik ini tak efektif jika mencemaskan banyaknya tagihan yang harus dibayar,”.
Seperti dilansir dari laman prevention.com pada hari Selasa (28/2/2012) bahwa tubuh sudah berevolusi untuk mengantisipasi lonjakan ini, termasuk diantaranya dengan melakukan relaksasi dan berikut merupakan 8 cara untuk menangal kadar kortisol dalam tubuh.
1. Meditasi Dapat Mengurangi Kortisol hingga 20 persen
Pada sebuah penelitian di Thailand, orang yang sering berlatih meditasi mengalami penurunan hormon kortisol dalam tubuh serta tekanan darah hanya dalam waktu 6 minggu. Demikian juga terhadap orang yang melakukan meditasi disetiap hari dalam kurun waktu 4 bulan secara signifikan mengalami penurunan kortisol rata-rata 20 persen, setidaknya menurut suatu penelitian yang ada di Maharishi University.
2. Mendengarkan Musik Dapat Menurunkan Kortisol sampai 66 persen
Musik dipercaya dapat memberikan efek penenang otak, terutama jika pada saat berhadapan dengan pemicu stres. Pada saat seorang dokter di Jepang memainkan musik terhadap sekelompok pasien yang tengah menjalani kolonoskopi, pasien tersebut mengalami peningkatan kortisol lebih sedikit jika dibandingkan dengan pasien lain yang menjalani kolonoskopi pada ruangan yang tenang.
Jika anda mengalami stres mendapati gangguan susah tidur sebaiknya dengarkanlah musik yang dapat menenangkan suasana hati. Anda juga dapat mendengarkan alunan musik instrumental untuk mencegah terjadinya lonjakan kortisol sewaktu mendapati hal-hal yang dapat memicu situasi stres.
3. Tidur lebih awal dapat Mengurangi Kortisol 50 persen
Talbott mengatakan bahwa yang membedakan antara tidur selama 8 jam dengan tidur 6 jam adalah tingkatan kadar kortisol dalam aliran darah.
Sewaktu beberapa pilot tidur selama 6 jam atau kurang lebih selama 7 malam sewaktu bertugas, tingkat kortisolnya akan meningkat secara signifikan serta kadar kortisol akan tetap meningkat selama 2 hari berturut-turut, kesimpulan diambil dari suatu penelitian yang dilakukan oleh Jerman Institute for Aerospace Medicine. Tidur 8 jam merupakan waktu yang direkomendasikan oleh banyak ahli, hal ini karena dengan tidur 8 jam dapat memberikan tubuh waktu untuk memulihkan keadaan / kondisi diri dari stres setiap hari.
Jika tak dapat memenuhi 8 jam untuk tidur, pastikan untuk dapat tidur pada siang harinya. Sebuah peneliti dari Pennsylvania State University mendapati jika tidur siang fektif mengurangi kortisol dalam darah yang diakibatkan kurang tidur pada malam hari sebelumnya.
4. Minum teh hitam efektif Mengurangi Kortisol 47 persen
Mengkonsumsi teh hitam dipercaya dapat menurunkan lonjakan kadar kortisol. Sewaktu relawan dari University College London dikasih tugas yang dapat memicu stres, kadar kortisol dari orang yang mengkonsumsi teh hitam mengalami penurunan hingga 47 persen dalam satu jam setelah dapat menyelesaikan tugasnya. Sedangkan peserta lain yang hanya mengkonsumsi teh palsu teh selain teh hitam hanya mengalami penurunan sebesar 27 persen saja. Andrew Steptoe, PhD seorang peneliti menduga jika bahan kimia alami pada teh hitam seperti polifenol serta flavonoid memiliki peran penting dalam menenangkan ini.
5. Bergaul dengan seseorang yang lucu mampu Mengurangi Kortisol sebesar 39 persen
Sahabat atau seseorang yang memiliki perilaku lucu serta dapat membuat tertawa tidak hanya dapat mengalihkan perhatian dari beberapa masalah saja, namun seseorang tersebut dapat membantu mengurangi stres. Hanya dengan tertawa sudah dapat mengurangi kortisol dalam tubuh hampir setengahnya, demikian menurut beberapa peneliti di Loma Linda University. Jika seseorang / sahabat anda memiliki jadwal atau kesibuka nyang padat, maka anda dapat menontot acara komedi di televisi yang mengundang tawa juga bisa membantu.
6. Pijat dengan lembut dapat Mengurangi Kortisol hingga 31 persen
Memberikan pijatan lembut efektif memangkas tingkat stres. Setelah melaukan beberapa terapi pijat, kebanyakan seseorang mengalami penurunan kortisol hingga sepertiga, menurut suatu penelitian di University of Miami School of Medivine. Disamping menjaga kadar kortisol, pijat juga mampu mengurangi kondisi stres dengan memberikan peningkatan dopamin serta serotonin, hormon tersebut akan dilepaskan ketika seseorang bersosialisasi dengan sahabatnya atau tengah melakukan aktifitas yang menyenangkan.
7. Beribadah mampu Mengurangi Kortisol sampai 25 persen
Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Mississippi, melakukan ritual / beribadah keagamaan dapat membentengi seseorang dari tekanan hidup sehari-hari yang dapat memicu stres dan efektif untuk menurunkan kadar kortisol dalam aliran darah. Subyek penelitian dilakukan kepada orang-orang yang rajin ke gereja mempunyai kadar hormon stres lebih sedikit daripada mereka yang tidak menghadiri ibadah sama sekali. Jika ritual keagamaan tidak cukup menarik untuk anda, cobalah mengembangkan sisi lain spiritual dengan melakukan aktivitas berjalan-jalan di alam, pantai, hutan atau juga dapat menjadi relawan dalam suatu kegiatan sosial.
8. Mengunyah permen karet mampu Mengurangi Kortisol 12-16 persen
Mengkonsumsi dan mengunyah permen karet bisa meredakan ketegangan, hal tersebut seperti yang disarankan oleh seorang peneliti di Northumbria University, Inggris. Disaat menghadapi tekanan, dengan mengunyah permen karen memiliki kadar kortisol sebesar 12 persen lebih rendah jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mengunyah permen karet. Seseorang yang mengunyah permen karet diketahui memiliki kewaspadaan lebih tinggi dibanding dengan yang tidak mengunyah permen karet. Dengan mengunyah permen karet, diduga dapat meningkatkan tekanan aliran darah serta aktivitas saraf disalah satu bagian otak.

sumber

Kortisol dan Stress

Reaksi Stress. Stress (tekanan) adalah reaksi non-spesifik dari tubuh terhadap setiap rangsangan dalam bentuk apapun (dr H Selye, 1947). Perangsang atau stressor yang menimbulkan stress dapat berbeda-beda, menghasilkan beberapa bentuk stress, yakni:

• Stress psikis berupa emosi negatif seperi rasa marah, jengkel, dendam dan kebencian, tak senang atau tak puas dengan sesuatu, perasaan salah, kerinduan dan perasaan duka yang berlarut-larut;
• Stress fisik seperti kecelakaan, luka berat atau perdarahan, pembedahan, hawa dingin atau panas, juga olahraga;.
• Stress akibat infeksi dan zat-zat kimiawi (anestesia, kemoterapi).

Hormon Stress. Sebagai reaksi terhadap stress, anak-ginjal mensekresi berlebihan hormon-hormonnya, adrenalin /NA (NorAdrenalin) dan kortisol melalui masing-masing SSP (Susunan Saraf Pusat) dan hipofisis. Sekresi kortisol dapat meningkat sampai 301 mg guna mengatasi efek-efek stress, seperti antara lain radang, nyeri dan demam. Kortisol sebagai zat anti-radang berfungsi menghambat reaksi sistem kekebalan tubuh sehingga respons terhadap stress jangan sampai terlampau hebat.
Adrenalin dan NA berfungsi mempersiapkan organisme untuk aksi (fight or flight) dengan jalan mengaktifkan berbagai proses fisiologi. Yang terpenting di antaranya adalah stimulasi SSP dengan efek antara lain naiknya tekanan darah dan peningkatan aliran darah otak, paru-paru dan otot perifer. Sintesis protein dikurangi dan produksi glukosa ditingkatkan dengan jalan mobilisasi cadangan glikogen, begitu pula pelepasan asam lemak ke dalam darah. Asam lemak merupakan sumber energi yang bisa langsung digunakan. Oleh karenanya, profil lipida memburuk dengan naiknya trigliserida dan LDL-kolesterol serta turunnya HDL. Dengan perubahan-perubahan ini, tubuh dapat menyesuaikan diri  pada tekanan (stress) yang mengancamnya.
Reaksi normal. Sebetulnya secara alamiah reaksi stress merupakan suatu reaksi emosi yang berguna bagi tubuh dalam penghidupan sehari-hari. Karena setiap tubuh setidaknya membutuhkan reaksi stress, misalnya bila menghadapi ujian atau sebelum pemeriksaan oleh dokter. Stress normal memungkinkan kita untuk menjadi lebih waspada dan bereaksi lebih cepat terhadap situasi sulit atau darurat. Akan tetapi, terlampau banyak tekanan dapat merugikan kesehatan dan menimbulkan atau memperburuk keluhan. Penelitian WHO telah menunjukkan adanya hubungan positif antara banyaknya pengalaman hidup dan keluhan kesehatan. Dengan demikian ternyata tubuh dapat belajar hidup dengan stress. Dewasa ini masyarakat mendapat tekanan berat dengan syarat-syarat ketat yang diharapkan dari masing-masing orang, misalnya untuk membangun karier, membina kehidupan keluarga di samping pekerjaan yang sibuk dan juga keinginan berpenampilan sempurna. Maka tidaklah mengherankan bahwa banyak orang merasa tertekan dan diuber-uber.
Ketegangan yang tidak enak itu baru menjadi stress yang merugikan bila berlangsung terlampau lama. Tubuh mencoba menyesuaikan diri dengan keadaan itu, tetapi serentak daya tangkis terhadap bentuk-bentuk lain dari stress menurun. Dalam fase ini misalnya, orang menjadi lebih peka terhadap alergi. Lambat laun tubuh menjadi sangat penat dan tidak mampu menyesuaikan diri lagi untuk menyalurkan ketegangan ini secara layak dan mengatasinya.
Bila keadaan stress berlangsung berlarut-larut dengan reaksi dari hormon stress terlalu hebat, maka proses adaptasi tersebut tidak berhasil lagi. Proses fisiologi mulai terganggu dan timbullah bermacam-macam keluhan, seperti sakit kepala, punggung dan perut, hilangnya nafsu makan, sukar bernapas, hiperventilasi dan berkeringat berlebihan. Akhirnya dapat terjadi perubahan patologis pada organ-organ, sehingga bisa sangat merugikan.
Penanganan terdiri dari berusaha mengubah pola hidup, antara lain dengan gerak badan secara teratur untuk memperbaiki kondisi tubuh, misalnya dengan berjalan kaki, bersepeda atau olahraga lainnya. Juga berekreasi dengan cukup hiburan, yang memengaruhi secara baik sistem tangkis tubuh. Selain itu teknik-teknik pernapasan seperti yoga, tai chi dan chi kung sangat berguna untuk melawan keadaan stress. Di samping itu, suasana hidup harus tenang dengan menjauhkan kesibukan, kegelisahan dan faktor-faktor stress lainnya sebanyak mungkin, serta memperhatikan cukup istirahat dan hiburan. Sudah lama diketahui bahwa stress emosional membuat penyakit tukak lambung bertambah parah, sedangkan pada waktu serangan akut biasanya timbul kegelisahan dan kecemasan pada penderita.
Kortisol dan Khasiat fisiologi. Kortisol memegang peranan penting pada proses metabolisme dari karbohidrat, protein dan lemak, serta pada pemeliharaan keseimbangan elektrolit dan air. Kortisol turut mengatur fungsi sistem kardiovaskuler, sistem saraf, otot, ginjal dan organ lain. Selain itu, kortisol mendukung sistem-tangkis hingga tubuh menjadi lebih kebal terhadap rangsangan buruk yang tercakup dalam pengertian stress, seperti pembedahan, infeksi, luka berat, juga trauma psikis.
Kortisol berlebihan selama waktu yang lama akibat stress menahun dapat mengacaukan regulasi sistem-imun yang sangat ruwet. Misalnya, rasio jumlah sel T-helper dan T-supresor bisa berubah shingga dapat mencetuskan suatu penyakit auto-imun. Bila masalah tidak terpecahkan akhirnya akan terjadi kerusakan pada jaringan otot, saraf dan penurunan fungsi sistem-imun, sedangkan kadar glukosa dan tekanan darah meningkat. Sel-sel otak bereaksi kuat terhadap kortisol, khususnya bagian otak di mana terletak fungsi ingatan (hippocampus), di mana terdapat banyak reseptor kortisol dan dapat dianggap sebagai termostat untuk kortisol. Kelebihan kortisol mengakibatkan perubahan ekspresi dari gen-gen tertentu yang penting bagi sistem ketahanan. Oleh karenanya, penderita lebih mudah dihinggapi segala macam infeksi serius (tbc, dll) atau terkena suatu gangguan psikosomatis. Misalnya hipertensi, infark jantung, borok lambung, asma, ekzem, colitis atau kanker. Bila masalah tidak terpecahkan dan tekanan berlanjut terus, maka tubuh tidak berenergi lagi dan akan ‘ambruk.’
Khasiat farmakologi Kortisol. Kortisol memiliki banyak kegiatan farmakologi, yang baru menjadi nyata pada dosis besar dan dapat dibagi dalam dua kelompok, yaitu khasiat glukokortikoid dan khasiat mineralokortikoid.
1. Efek glukokortikoid meliputi antara lain:
a. efek anti-radang (anti--inflammatoir), misalnya akibat trauma, alergi dan infeksi, yang berdasarkan efek vasokonstriksi. Juga berkhasiat merintangi atau mengurangi terbentuknya cairan-peradangan dan udema setempat, misalnya selama radiasi sinar-X di daerah kepala dan tulang punggung.
b. daya imunosupresif dan anti-alergi, yang mungkin ada hubungannya dengan kerja anti-radangnya. Reaksi imun dihambat, sedangkan migrasi dan aktivitas limfosit T/B dan makrofag dikurangi.
c. peningkatan glukoneogenesis, artinya pembentukan karbohidrat dari protein dinaikkan dengan kehilangan nitrogen. Pembentukan glukosa distimulir, utilisasinya di jaringan perifer dikurangi dan penyimpanannya sebagai glikogen ditingkatkan.
d. efek katabol, yakni merintangi pembentukan protein dari asam-asam amino, sedangkan pengubahannya ke glukosa dipercepat. Sebagai akibat dapat terjadi osteoporosis (tulang menjadi rapuh karena massa dan kepadatannya berkurang), atrofia (pengerutan) otot dan kulit dengan terjadinya striae (garis-garis). Anak-anak dihambat pertumbuhannya, sedangkan penyembuhan borok (lambung) dipersukar.
e. pengubahan pembagian lemak. Yang terkenal adalah penumpukkan lemak di atas tulang selangka dan muka, yang menjadi bundar (“moon face”), juga di perut dan di belakang tengkuk (“buffalo hump”). Gejala ini mirip Sindroma Cushing, yang disebabkan oleh hiperfungsi hipofisis atau adrenal, atau juga karena penggunaan kortikosteroida terlampau lama.
2. Efek mineralokortikoid terdiri dari retensi natrium dan air oleh tubuli ginjal, sedangkan kalium justru ditingkatkan ekskresinya.
Masih banyak lagi ilmu kesehatan yang dipelajari dokter terkait dengan stress, oleh karenanya bila anda merasakan stress yang berlebihan, segera ke dokter untuk disehatkan kembali.

Must watch this video for reduce stress...